Personal Training speziell für Menschen, die gern ihr Wunschgewicht erreichen und ihre Gesundheit optimieren wollen!
Einfach und schnell zu mehr Lebensqualität!
Meine Mission.
Der Weg zu einer guten und langanhaltenden Gesundheit wird nicht durch den Gang zum Arzt gewährleistet, sondern unterliegt dem eigenen täglichen Verhalten. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das nötige Wissen zu vermitteln und Sie mit konkreten Handlungsempfehlungen zu unterstützen.
Nach 10-jähriger Berufserfahrung in der Sport- und Gesundheitsbranche möchte ich nun als Gesundheitstrainerin die Menschen unterstützen ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich in ihrem eigenen Körper wieder wohlzufühlen.
Ihr Wohlbefinden im Fokus.
Mein Ziel ist es, Menschen zu motivieren und zu ihrer gesundheitlichen und sportlichen Zielerreichung beizutragen.
Ich habe reichlich Erfahrungen im Bereich Rehabilitationssport, Funktionstraining und dem persönlichen Training gesammelt. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden im Alltag liegen mir sehr am Herzen!”
Ihre Vorteile:
Bedürfnisorientiert
Sie haben schon jegliche Diät versucht, aber der JoJo Effekt ist ein stetiger Begleiter?
Mit meinem individuellen und ganzheitlichen Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele schnellstmöglich zu erreichen!
Ich nehmen Sie an die Hand und wir erreichen gemeinsam Ihr Wohlfühlgewicht!
Bequem zu Hause
Oft ist der Alltag sehr stressig und es bleibt wenig Zeit um noch irgendwo hinzufahren um mal etwas für sich zu tun. Mein Training kann super zu Hause oder im Büro durchgeführt werden! Mit geringem Aufwand erzielen wir gemeinsam den größtmöglichen Erfolg! Online ist alles überall und jederzeit möglich!
Hohe Fachkompetenz
Meine Abschlüsse: Diplom Fitnessökonomin & Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement!
Aufgrund meiner eigenen Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, sich endlich wieder in seinem eigenen Körper wohlfühlen zu können. Es ist ein langer weg, aber mit kleinen Schritten und neuen Routinen können wir es schaffen"!
Ganzheitlich
Die besten Erfolge erzielt man, indem ein Problem ganzheitlich angeht. So ist es auch in meinem Coaching. Den eigenen Wohlfühlkörper oder ein gesundes aktives Leben erreicht man nur, wenn man alle Bereiche des Lebens betrachtet und optimiert.
Erfahrungen einiger Klienten
„Durch das sehr effektive Training mit Janine haben sich meine Rückenschmerzen vom Bandscheibenvorfall schnell und nachhaltig verflüchtigt. Die komplette Renovierung meines Hauses und die Pflasterung der Einfahrt konnte ich im Anschluß ohne Schmerzen durchführen! Vielen Dank!!!”
– Dennis. S.
Super Personaltrainerin
Wir waren auf der Suche nach einem Training, welches wir flexibel und zuhause durchführen können. Wir wollten etwas für unsere Beweglichkeit und tun, nachdem wir bis dato eher Couch-Sportler waren. Mit Janine haben wir jemanden gefunden, der unsere Anforderungen erfüllt. Janine paßt in die Welt, geht auf die individuellen Bedürfnisse und Konditionen ein und führt das Training sehr motivierend durch. Sie ist sehr flexibel - damit können wir das Training immer organisieren. Die ersten Erfolge sind deutlich erkennbar - wird bleiben dran. Wir sind sehr froh, Janine gefunden zu haben.
-Hr & Fr. Hansen
„Aufgrund starker Schulterschmerzen, die vor allem während des Tennisspiels auftraten, suchte ich die Unterstützung von Janine. Mit einem ganzheitlichen Blick hat Janine schnell festgestellt, dass diese Beschwerden durch eine Fehlhaltung und eine zu schwache Rückenmuskulatur zur Wirkung kommen. Sie ging mit mir Übungen durch, die ich unter ihrer Aufsicht eintrainiert habe und nun auch alleine regelmäßig anwenden kann. Meine Beschwerden haben sich zügig minimiert und werden nun von Woche zu Woche besser.”
– André V.
„Janine war und ist meine Rettung in Home-Office-Zeiten. Durch die viele PC-Arbeit bekam ich sowohl Rückenschmerzen und auch meine Ellbogen fingen an, dauerhaft zu brennen. Durch die fehlenden Kurse der Sportvereine komme ich auch nicht zu meinen gewohnten sportlichen Betätigungen - und ich brauch leider immer jemanden, der mich mitzieht. Und da war die tägliche Erinnerungs-Nachricht über WhatsApp einfach nur goldwert! Dann fühlt man sich ja verpflichtet, etwas zu tun. Speziell abgestimmt auf meine körperlichen Einschränkungen, hat (und tut es immer noch) Janine mir ein tolles Programm für zu Hause erstellt - und das ganz ohne jegliche Sportgeräte! Einfach genial!”
– Janine V.
Über mich
Janine Duve
Qualifikationen:
2018- 2020 Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Prävention
2018 Übungsleiterausbildung C- Trainer Tennis
2016 Weiterbildung zur Qualitätsmanagementbeauftragten beim TÜV Nord
2014 Fortbildung elastisches Kinesiotaping
2005- 2008 Duales Studium an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Prävention zur Diplom Fitnessökonomin
Beruflicher Werdegang:
Seit 02/2021 Selbstständiger Coach und Personal Trainerin bei Gesundheitstraining Duve
2018- 2020 AOK die Gesundheitskasse in Niedersachsen
- Zentrales Team Terminierung (Gesundheitspartnerservice, Gesund Älter Werden, Ernährungsberatung)
2011- 2018 Gesundheitszentrum Diana Medical Sport - Diana Klinik in Bad Bevensen
-als Diplom Fitnessökonomin
2008- 2010 Fitness First/ Injoy Fitness- und Wellnessclub in Braunschweig
- Salesmanagerin/ Fitnessberaterin
2005- 2008 Gesundheitszentrum Vitadrom in Soltau
- Ausbildung zur Diplom Fitnessökonomin
Gesundheitstraining-Duve, was ist das eigentlich und was mache ich überhaupt? Von meinen Kunden, oder die die es gern werden möchten höre ich sehr oft, dass sie schon lange überlegen etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun, aber nicht wissen wo sie anfangen sollen. Sie wissen nicht wo sie überhaupt jemanden finden können, der ihnen dabei helfen kann ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Das Internet ist voll von Ernährungstipps, Diäten, Fitnesstrainern, Fitnessstudios, Coaches und Therapeuten und jeder hat einen anderen Ansatz, ein anderes Wissen und ist meist spezialisiert auf ein Themengebiet.
Der erste Schritt sollte meiner Meinung nach sein, sich erstmal ein Bewusstsein dafür zu erschaffen, dass Gesundheit nicht von alleine kommt, sondern ich etwas dafür tun muss. Unabhängig davon sollte einem klar sein, dass Schmerzen, Müdigkeit, Unwohlsein, Allergien, Bewegungseinschränkungen usw. NICHT normal sind! Unser Körper ist en Hochleistungsmechanismus und ist für mehr ausgelegt als nur am Schreibtisch oder im Auto zu sitzen. Wir sind Meister darin es uns in unserer Komfortzone gemütlich zu machen, denn alles ist sicher, wenn es so bleibt wie es ist. Unser EGO zwingt uns dazu in der Komfortzone zu bleiben, denn alles außerhalb dieser bedeutet für uns UNSICHERHEIT! Wenn wir also unser Leben lang dort bleiben wo wir sind, werden wir auch immer bleiben wo wir sind!
Was habe ich also mit eurer Gesundheit zu tun? Im Gegensatz zu vielen anderen ist mein Coaching ganzheitlich aufgebaut. Das heißt jeder Mensch ist individuell und somit ist auch jedes Coaching und jedes Training individuell. Rückenschmerzen brauchen einen anderen Ansatz, wie das Ziel Gewicht zu verlieren. Sich müde & schlapp zu fühlen und das Ziel wieder fitter im Alltag zu sein hat einen anderen Ansatz als Stressreduktion.
Mit jedem dieser Themen hatte ich selbst schon einmal zu kämpfen, weshalb das Gesundheitstraining Duve dafür steht, meine Erfahrungen, mein Wissen & meine Expertise an euch und eure Gesundheit weiterzugeben.
Ich nehme euch an die Hand und zeige euch, wie euer EGO aus der Komfortzone krabbeln kann :)
Trainieren Sie bequem zu Hause
Neben einem besseren Wohlbefinden und einer optimierten körperlichen Fitness, ist der wohl größte Vorteil meines Trainings, dass es bei Ihnen zu Hause stattfindet und somit einfach in Ihren Alltag integriert werden kann.
Eine vertraute Quelle der Motivation
Für mich ist Vertrauen und positive Bestärkung das Wichtigste. Betrachten Sie mich als Ihre persönliche Jubelgruppe, die Ihnen dabei hilft, gesundheitlich das Bestmögliche für Ihr weiteres Leben zu ermöglichen.
Das erwartet Sie:
1. Kennenlernen
Dauer: 15- 30 Minuten
Zu Beginn nehme ich mir die Zeit und bespreche mit Ihnen den aktuellen Gesundheitszustand, Ihre bisherigen Erfahrungen und aktuelle Situation.
Was haben Sie bisher getan um das “Problem” zu beheben? Wie genau soll Ihre Wunschsituation aussehen?
2. Beratung
Dauer: 60 Minuten
Für unseren zweiten Termin habe ich bereits das Erstgespräch analysiert und bewertet und einen Plan erstellt, wie wir Ihr persönliches Ziel erreichen können. Diesen werden wir zusammen besprechen und gemeinsam durchgehen.
3. Ihre Zielerreichung
Im weiteren Verlauf arbeiten wir gezielt darauf hin Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness zu verbessern. Wir werden in regelmäßigen Abständen den Trainingszustand bewerten und neue Ziele festlegen oder anpassen. Wir arbeiten gemeinsam bei Ihnen zu Hause an Ihrer Zielerreichung!
„Durch das sehr effektive Training mit Janine haben sich meine Rückenschmerzen vom Bandscheibenvorfall schnell und nachhaltig verflüchtigt. Die komplette Renovierung meines Hauses und die Pflasterung der Einfahrt konnte ich im Anschluß ohne Schmerzen durchführen! Vielen Dank!!!”
– Dennis. S.
Sehr kompetente und interessierte Trainerin. Da ich nur sehr wenig Zeit habe, war das Training Zuhause für mich ideal. Dazu noch die kleine Ernährungsberatung, um einen Überblick zu bekommen, welche Lebensmittel "gut" und welche "böse" sind. Der Trainingsplan wurde auf meine Bedürfnisse zugeschnitten und hat sich von Woche zu Woche in der Intensität, entsprechend meiner körperlichen Verfassung, gesteigert. Ich hatte nie das Gefühl überfordert zu werden. Im Gegenteil, wenn die körperliche Grenze erreicht war, wurde in eine andere Übung gewechselt.
Mein Körper fühlt sich nun durchtrainierter und nicht mehr erschöpft an. Gern werde ich das Training im Herbst noch einmal wiederholen. Ich kann es nur weiterempfehlen!!!
- Jasmin Schiller
„Meine 11-jährige Tochter und ich dürfen seit etwa 10 Monaten das Tennistraining als absolute Einsteiger bei Janine genießen. Uns macht das gemeinsame Training Spaß und Janine zeigt sich IMMER sehr geduldig mit uns. Auch das Personal Training zu Hause mit Alltagsmaterialien haben wir mehrfach gebucht. Abwechslungsreiche und individuelle Übungen standen dabei sowohl für mich, als auch meine Tochter auf dem Programm. Beide Angebote haben uns durch die ansonsten stark eingeschränkte Corona-Zeit gerettet. Wir empfehlen Janine gerne jederzeit weiter!”
- Petra W.
Großartiger Einsatz für den Kunden; maximale Flexibilität; mit Begeisterung und Fachwissen bei der Sache; ideal für jemand der wenig Zeit hat und ein perfekt auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm benötigt
- Wolfram B.
Training in den eigenen 4 Wänden
Meine Frau und ich haben immer wieder versucht im häuslichen Umfeld sportliche Tätigkeiten durchzuführen die unseren körperlichen Zustand verbessert und erhält. Seit fast einem halben Jahr trainiert Frau Duve mit uns. Sie geht dabei auf individuelle Probleme ein. Durch den regelmäßigen Sport haben wir ein besseres Körpergefühl bekommen und fühlen uns beweglicher und fitter.
- Herr & Frau Ahrens
INTERESSE?
Melden Sie sich gern bei mir.
Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen!
Kontaktieren Sie mich.
Janine Duve
M. A. in Prävention und Gesundheitsmanagement
Hornwiesenring 20
21394 Kirchgellersen
Deutschland
kontakt@gesundheitstraining-duve.de
Mobil: 0177 4614651